Judėjimas
Jogurtas su uogomis, humusas ar edamame: ką užkąsti po ilgo pasivaikščiojimo
Ilgesnis pasivaikščiojimas ne tik praskaidrina galvą, bet ir pareikalauja energijos. Todėl po jo rinkitės ne vien saldžius užkandžius: naudingiau derinti…
Nijolė K.
Miegas
Ką valgyti, kai norisi sumažinti pilvo riebalus: 3 maisto grupės lėkštėje
Pilvo riebalai dažnai rūpi ne vien dėl išvaizdos. Didesnė riebalų sankaupa juosmens srityje gali būti susijusi su visceraliniais riebalais, kurie…
Stresas
Ilgalaikis uždegimas ir mityba: 5 produktai, kuriuos verta dažniau dėti į lėkštę
Uždegimas ne visada yra blogas reiškinys. Trumpalaikė organizmo reakcija padeda apsisaugoti po traumos ar susidūrus su infekcija. Tačiau ilgai trunkantis…
Miegas
ChatGPT ir mityba: kam dirbtinis intelektas tinka, o kada jo atsakymo neužtenka
Dirbtinis intelektas vis dažniau tampa pirmuoju pagalbininku ieškant informacijos apie maistą. Jis greitai pasiūlo vakarienės idėjų, sudaro pirkinių sąrašą ar…
Sveiki įpročiai
Imbierinė arbata ir inkstai: kuo ji naudinga, o ko negali pakeisti
Po pietų dažnai norisi ne dar vieno puodelio kavos, o šilto, jaukaus gėrimo. Tokiu atveju paprasta imbierinė arbata tampa malonia…
Sezoninė sveikata
Obuoliai, avižos, burokėliai ir moliūgai: rudens produktai širdžiai
Rudenį parduotuvių lentynose ir turguose netrūksta maisto, kuris naudingas ne tik dėl skonio. Obuoliai, burokėliai, avižos, moliūgai ir kiti šio…
Sveiki įpročiai
Kodėl dvi vienodos alaus skardinės kepenims gali reikšti skirtingą krūvį
Alus dažnai atrodo lengvesnis pasirinkimas nei stiprieji gėrimai, tačiau kepenims svarbiausia ne pats gėrimo pavadinimas. Alaus poveikį kepenims lemia išgerto…
Sveiki įpročiai
Kaip pupelės padeda išlaikyti tolygesnį cukraus kiekį kraujyje
Kalbant apie cukraus kiekio kraujyje kontrolę, dažniausiai pirmiausia prisimenami saldumynai, balta duona ar saldinti gėrimai. Tačiau ne mažiau svarbu ir…
Sveiki įpročiai
Ar vynuogės pakelia cukraus kiekį kraujyje labiau nei mėlynės?
Mėlynėse ir vynuogėse yra natūralaus cukraus, tačiau tai savaime nereiškia, kad jų reikia atsisakyti. Svarbiau, kiek angliavandenių gauname su porcija,…
Miegas
Ar šiltas pienas padeda miegoti menopauzės metu? Ką rodo jo sudėtis
Perimenopauzės ir menopauzės laikotarpiu miegą dažnai trikdo karščio pylimai, naktinis prakaitavimas, nuotaikų svyravimai ir neramios mintys. Tokiu metu norisi paprasto…
Sveiki įpročiai
Visceraliniai pilvo riebalai: ką valgyti ir daryti ryte, kad pradėtumėte keisti įpročius
Pilvo apimtis ne visada parodo, kiek riebalinio audinio susikaupė organizme. Visceraliniai pilvo riebalai kaupiasi giliau, aplink kepenis, kasą ir žarnyną,…
Sezoninė sveikata
Atvėsus orams pelės ir žiurkės ieško šilumos: kaip apsisaugoti nuo ligų
Atvėsus orams pelės ir žiurkės vis dažniau ieško šiltesnių vietų bei maisto, todėl gali įsikurti gyvenamuosiuose namuose, rūsiuose, sandėliuose ir…