Vakarienė gliukozės kontrolei neturi virsti nuolatiniu angliavandenių svėrimu ar sudėtingais skaičiavimais. Paprasta 50-25-25 proporcija padeda matyti, kaip viename valgyje derinti daržoves, baltymus ir angliavandenius. Šis principas ypač naudingas žmonėms, kurie rūpinasi stabilesniu…
Skaityti straipsnį
Nacionalinis visuomenės sveikatos centras spalio 30 d. gavo informaciją iš Priešgaisrinės apsaugos ir gelbėjimo departamento prie Vidaus reikalų ministerijos, kad…
Inkstams palankesni pusryčiai nebūtinai reiškia griežtą meniu ar ilgą draudžiamų produktų sąrašą. Dažniau verta atkreipti dėmesį į tris dalykus: mažesnį…
Burokėliai ir morkos dažnai atsiduria greta, tačiau jų stipriosios pusės nėra vienodos. Vieni labiau išsiskiria poveikiu kraujospūdžiui, kiti suteikia organizmui…
Daržovės širdies sveikatai svarbios ne tik dėl vitaminų. Jose esančios skaidulos, mineralai ir antioksidantai gali prisidėti prie palankesnės cholesterolio ir…
Dešrelės, kumpis, šoninė ar rūkyta dešra daugeliui atrodo įprasta sumuštinio ar greitos vakarienės dalis. Tačiau perdirbtos mėsos poveikis sveikatai vertinamas…
Alkoholis dažnai vertinamas tik pagal jo kiekį ar vartojimo dažnį, tačiau vis daugiau dėmesio skiriama ir kitai jo pusei. Nauja…
Turintiems aukštą cholesterolio kiekį ar padidėjusį kraujospūdį svarbu atkreipti dėmesį ne tik į pagrindinius valgymus, bet ir į tai, ką…
Kreatinas dažniausiai siejamas su treniruotėmis, didesne raumenų mase ir geresniais sportiniais rezultatais. Tačiau naujas tyrimas paskatino iš naujo pažvelgti į…
Haemophilus influenzae B tipo infekcija gali sukelti sunkias, gyvybei pavojingas ligas, ypač kūdikiams ir vaikams iki penkerių metų amžiaus. Pasaulio…
Po 50 metų organizmui reikia ne tik riboti mažiau naudingus užkandžius, bet ir dažniau rinktis maistą, kuriame gausu medžiagų, padedančių…
Arbata širdies sveikatai dažnai minima dėl joje esančių augalinių junginių. Naujas ilgalaikis stebėjimas dar kartą atkreipė dėmesį į šį gėrimą,…
Prieskoniai širdies sveikatai nėra stebuklingas vaistas, tačiau jie gali tapti paprastu būdu pagerinti mitybą. Suteikdami patiekalams daugiau skonio, jie leidžia…
Inkstams palankesni pusryčiai nebūtinai reiškia griežtą meniu ar ilgą draudžiamų produktų sąrašą. Dažniau verta atkreipti dėmesį į tris dalykus: mažesnį…
Arbata širdies sveikatai dažnai minima dėl joje esančių augalinių junginių. Naujas ilgalaikis stebėjimas dar kartą atkreipė dėmesį į šį gėrimą,…
Juodasis šokoladas dažnai minimas kaip saldumynas, turintis ir naudingų maistinių medžiagų. Tačiau ar svarbu, kuriuo paros metu jį valgote, kad…
Santaros Žinios – sveikų žinių portalas: aiškiai ir be panikos apie mitybą, judėjimą, miegą ir savijautą. Straipsniai skirti bendram švietimui ir nepakeičia gydytojo konsultacijos.
