Bulvės, saldžiosios bulvės, kukurūzai ir žirniai dažnai atsiduria vienoje grupėje, o brokoliai, agurkai ar lapinės salotos laikomi palankesniu pasirinkimu cukraus kiekiui kraujyje. Tačiau vien daržovės pavadinimas nepasako visos istorijos. Krakmolingos ir nekrakmolingos…
Skaityti straipsnį
Lapkričio 8-ąją minima Europos sveikos mitybos diena – proga atkreipti dėmesį į tai, ką kasdien dedame į savo lėkštę. Higienos…
Po 40-ies keičiasi ne tik kūnas, bet ir jo poreikiai. Šiame amžiuje maistinės medžiagos vyrams tampa ypač svarbios, nes ilgainiui…
Renkantis pieną, kai cukraus kiekis kraujyje yra padidėjęs, verta vertinti ne tik skonį. Reikšmės turi angliavandenių, pridėtinio cukraus, baltymų ir…
Aukštas kraujospūdis dažnai susijęs ne tik su tuo, ką valgome. Įtakos turi ir nuolatinė įtampa, greitas kvėpavimas, ilgas sėdėjimas bei…
Menopauzės laikotarpiu daug moterų pastebi, kad sunkiau susikaupti, prisiminti žodį ar išlaikyti mintį. Šie pokyčiai dažnai vadinami smegenų rūku ir…
Vitaminai ir maisto papildai dažnai atrodo kaip paprastas būdas sustiprinti organizmą. Tačiau didesnis jų kiekis ne visada reiškia didesnę naudą.…
Europos Komisija patvirtino Vokietijos taikytą laikinąją priemonę dėl blakstienų serumo „Eyelash Serum Gold” (prekių ženklas „Long 4 Lashes“). Taip pat…
Po treniruotės norisi greitai atgauti jėgas, tačiau nebūtina iškart griebtis brangaus papildo. Šokoladinis pienas ir baltymų kokteilis gali padėti organizmui…
Kai kalbame apie cukraus kiekio kraujyje kontrolę, dažniausiai prisimename angliavandenius, skaidulas ir fizinį aktyvumą. Tačiau viena mineralinė medžiaga šioje temoje…
Jeigu ryte keliatės pavargę, sprendimas ne visada slypi ankstesniame žadintuvo laike ar dar viename kavos puodelyje. Daug ką lemia tai,…
Vakare norisi nusiraminti, tačiau pasirinktas gėrimas kartais veikia priešingai. Alkoholis, kofeinas ir labai saldūs gėrimai gali sustiprinti įtampą, apsunkinti užmigimą…
Žieveles, stiebus, lapus ir sėklas dažnai išmetame net nesusimąstydami. Tačiau kai kuriais atvejais būtent šiose dalyse skaidulų gali būti daugiau…
Lapkričio 8-ąją minima Europos sveikos mitybos diena – proga atkreipti dėmesį į tai, ką kasdien dedame į savo lėkštę. Higienos…
Aukštas kraujospūdis dažnai susijęs ne tik su tuo, ką valgome. Įtakos turi ir nuolatinė įtampa, greitas kvėpavimas, ilgas sėdėjimas bei…
Aukštas kraujospūdis dažnai susijęs ne tik su tuo, ką valgome. Įtakos turi ir nuolatinė įtampa, greitas kvėpavimas, ilgas sėdėjimas bei…
Santaros Žinios – sveikų žinių portalas: aiškiai ir be panikos apie mitybą, judėjimą, miegą ir savijautą. Straipsniai skirti bendram švietimui ir nepakeičia gydytojo konsultacijos.
