Dešrelės, kumpis, šoninė ar rūkyta dešra daugeliui atrodo įprasta sumuštinio ar greitos vakarienės dalis. Tačiau perdirbtos mėsos poveikis sveikatai vertinamas gerokai rimčiau nei kaip paprastas mitybos pasirinkimas. Rizika priklauso nuo kiekio ir…
Skaityti straipsnį
Po 50 metų organizmui reikia ne tik riboti mažiau naudingus užkandžius, bet ir dažniau rinktis maistą, kuriame gausu medžiagų, padedančių…
Arbata širdies sveikatai dažnai minima dėl joje esančių augalinių junginių. Naujas ilgalaikis stebėjimas dar kartą atkreipė dėmesį į šį gėrimą,…
Prieskoniai širdies sveikatai nėra stebuklingas vaistas, tačiau jie gali tapti paprastu būdu pagerinti mitybą. Suteikdami patiekalams daugiau skonio, jie leidžia…
Obuolių ir moliūgų pyragas dažnai atsiduria ant šventinio stalo, tačiau renkantis desertą cukraus kiekiui kraujyje svarbu ne tik įdaras. Reikšmės…
Ieškantys pusryčių, kurie padėtų mažinti cholesterolio kiekį, dažnai renkasi vieną iš dviejų panašių variantų: per naktį brinkintas avižas arba chia…
Hemorojus dažnai tampa ypač nemalonus tada, kai tuštinantis tenka stangintis, o išmatos būna kietos. Tokiais atvejais svarbią vietą gali užimti…
Atvėsus orams ir vis rečiau pasirodant saulei, kai kurie žmonės ieško būdų išsaugoti vasarišką įdegį ir renkasi apsilankymus soliariumuose. Vis…
Geresnė savijauta ne visada prasideda nuo griežto valgiaraščio ar didelių draudimų. Kartais pakanka kitaip paruošti įprastus produktus, pasirinkti sotesnį derinį…
Metabolizmas nėra jungiklis, kurį galima tiesiog įjungti arba išjungti. Tai sudėtinga organizmo reakcijų sistema, padedanti maistą paversti energija, reikalinga judėjimui,…
Po angliavandenių gausaus valgio gliukozės kiekis kraujyje kyla greičiau. Tyrimų duomenys rodo, kad vienas valgomasis šaukštas obuolių acto gali šį…
Druskos perteklius dažniausiai siejamas su aukštesniu kraujospūdžiu, tačiau jo poveikis organizmui tuo nesibaigia. Daug natrio gali keisti skysčių pusiausvyrą, veikti…
Nacionalinio visuomenės sveikatos centro prie Sveikatos apsaugos ministerijos (NVSC) duomenimis, Lietuvoje spalio 19–25 d. (43-ąją metų savaitę) bendras sergamumo gripu,…
Prieskoniai širdies sveikatai nėra stebuklingas vaistas, tačiau jie gali tapti paprastu būdu pagerinti mitybą. Suteikdami patiekalams daugiau skonio, jie leidžia…
Arbata širdies sveikatai dažnai minima dėl joje esančių augalinių junginių. Naujas ilgalaikis stebėjimas dar kartą atkreipė dėmesį į šį gėrimą,…
Juodasis šokoladas dažnai minimas kaip saldumynas, turintis ir naudingų maistinių medžiagų. Tačiau ar svarbu, kuriuo paros metu jį valgote, kad…
Santaros Žinios – sveikų žinių portalas: aiškiai ir be panikos apie mitybą, judėjimą, miegą ir savijautą. Straipsniai skirti bendram švietimui ir nepakeičia gydytojo konsultacijos.
