Šie mitybos ir judėjimo patarimai nereikalauja didelių permainų. Vieni susiję su produktais, kuriuos lengva įtraukti į valgį, kiti – su tuo, kaip valgome ar judame. Žali svogūnai, edamame, obuoliai, mėlynės, lėtesnis valgymas…
Skaityti straipsnį
Alkoholis dažnai atrodo kaip būdas greičiau atsipalaiduoti ar užmigti, tačiau jo poveikis smegenims tuo nesibaigia. Reguliarus vartojimas keičia miego struktūrą,…
Apelsinų sultys dažnai laikomos sveikesne saldžiųjų gėrimų alternatyva, tačiau jų poveikis kraujospūdžiui nėra toks paprastas. Tyrimai rodo galimą ryšį, bet…
Maži maisto pasirinkimai ne visada atrodo reikšmingi, tačiau jie gali pakeisti tai, kaip jaučiamės po valgio, kiek baltymų gauname ryte…
Netikėta artimojo mirtis, savižudybė, nelaimingas atsitikimas, žmogaus dingimas ar kitas sukrečiantis įvykis gali paveikti ne tik tiesiogiai su juo susidūrusius…
Gilės daugeliui asocijuojasi su mišku ir gyvūnų maistu, tačiau žmonės jas valgė jau šimtmečius. Ąžuolo gilių nauda šiandien vėl prisimenama…
Dietinis ar becukris gazuotas gėrimas – kuris palankesnis cukraus kiekiui kraujyje? Trumpas atsakymas gali nustebinti: aiškaus nugalėtojo nėra. Abiejų rūšių…
Burokėlių sultys vis dažniau atsiduria ne tik sveikesnės mitybos šalininkų, bet ir žmonių, kuriems rūpi kraujospūdis, racione. Tokį dėmesį labiausiai…
Ilgesnis pasivaikščiojimas ne tik praskaidrina galvą, bet ir pareikalauja energijos. Todėl po jo rinkitės ne vien saldžius užkandžius: naudingiau derinti…
Pilvo riebalai dažnai rūpi ne vien dėl išvaizdos. Didesnė riebalų sankaupa juosmens srityje gali būti susijusi su visceraliniais riebalais, kurie…
Uždegimas ne visada yra blogas reiškinys. Trumpalaikė organizmo reakcija padeda apsisaugoti po traumos ar susidūrus su infekcija. Tačiau ilgai trunkantis…
Dirbtinis intelektas vis dažniau tampa pirmuoju pagalbininku ieškant informacijos apie maistą. Jis greitai pasiūlo vakarienės idėjų, sudaro pirkinių sąrašą ar…
Po pietų dažnai norisi ne dar vieno puodelio kavos, o šilto, jaukaus gėrimo. Tokiu atveju paprasta imbierinė arbata tampa malonia…
Alkoholis dažnai atrodo kaip būdas greičiau atsipalaiduoti ar užmigti, tačiau jo poveikis smegenims tuo nesibaigia. Reguliarus vartojimas keičia miego struktūrą,…
Alkoholis dažnai atrodo kaip būdas greičiau atsipalaiduoti ar užmigti, tačiau jo poveikis smegenims tuo nesibaigia. Reguliarus vartojimas keičia miego struktūrą,…
Ilgesnis pasivaikščiojimas ne tik praskaidrina galvą, bet ir pareikalauja energijos. Todėl po jo rinkitės ne vien saldžius užkandžius: naudingiau derinti…
Santaros Žinios – sveikų žinių portalas: aiškiai ir be panikos apie mitybą, judėjimą, miegą ir savijautą. Straipsniai skirti bendram švietimui ir nepakeičia gydytojo konsultacijos.
