Vieniems rytas prasideda dar prieš aušrą, kiti natūraliai prabunda gerokai vėliau. Todėl vienos valandos, kuri tiktų visiems, nėra. Geriausias laikas keltis priklauso nuo jūsų biologinio laikrodžio, miego trukmės ir dienos ritmo. Svarbiausia…
Skaityti straipsnį
Pykinimas, prastas apetitas ir jautresnė gerklė gydant vėžį gali apsunkinti net paprasčiausią valgymą. Vis dėlto tuo metu organizmui ypač svarbu…
Alus ir cukraus kiekis kraujyje susiję ne taip paprastai, kaip gali pasirodyti iš pirmo žvilgsnio. Po kelių gurkšnių gliukozė gali…
Apie ilgesnį ir sveikesnį gyvenimą dažnai kalbame per sportą, mitybą ar įvairias sveikatingumo technologijas. Tačiau biologiniam senėjimui įtakos gali turėti…
Kreatinas dažniausiai siejamas su sportu, raumenų jėga ir geresniu fiziniu pajėgumu. Vis dėlto pastaruoju metu vis daugiau dėmesio sulaukia ir…
Kava pati savaime nebūtinai kelia problemų žmonėms, kurie stebi cholesterolio kiekį. Daug daugiau dėmesio reikėtų skirti tam, ką į ją…
Bulvės, saldžiosios bulvės, kukurūzai ir žirniai dažnai atsiduria vienoje grupėje, o brokoliai, agurkai ar lapinės salotos laikomi palankesniu pasirinkimu cukraus…
Kiaušiniai dažnai tampa pusryčių pagrindu, tačiau jų reikšmė gali būti platesnė nei sotus pirmasis dienos valgis. Su mažesne Alzheimerio demencijos…
Vidurių užkietėjimas dažnai reiškia ne tik retesnį tuštinimąsi, bet ir sunkesnį, nemalonesnį apsilankymą tualete. Įprastai tokiais atvejais prisimenamos džiovintos slyvos,…
Įprastoje valgomojoje druskoje yra daug natrio, o per didelis jo kiekis siejamas su aukštesniu kraujospūdžiu. Todėl maisto gamintojai vis dažniau…
Keto ir Viduržemio jūros dieta dažnai pristatomos kaip visiškai skirtingi keliai į geresnę sveikatą. Viena beveik visiškai atsisako angliavandenių, kita…
Lapkričio 8-ąją minima Europos sveikos mitybos diena – proga atkreipti dėmesį į tai, ką kasdien dedame į savo lėkštę. Higienos…
Po 40-ies keičiasi ne tik kūnas, bet ir jo poreikiai. Šiame amžiuje maistinės medžiagos vyrams tampa ypač svarbios, nes ilgainiui…
Pykinimas, prastas apetitas ir jautresnė gerklė gydant vėžį gali apsunkinti net paprasčiausią valgymą. Vis dėlto tuo metu organizmui ypač svarbu…
Apie ilgesnį ir sveikesnį gyvenimą dažnai kalbame per sportą, mitybą ar įvairias sveikatingumo technologijas. Tačiau biologiniam senėjimui įtakos gali turėti…
Apie ilgesnį ir sveikesnį gyvenimą dažnai kalbame per sportą, mitybą ar įvairias sveikatingumo technologijas. Tačiau biologiniam senėjimui įtakos gali turėti…
Santaros Žinios – sveikų žinių portalas: aiškiai ir be panikos apie mitybą, judėjimą, miegą ir savijautą. Straipsniai skirti bendram švietimui ir nepakeičia gydytojo konsultacijos.
