Ankštiniai produktai dažnai prisimenami kaip nebrangus baltymų ir skaidulų šaltinis, tačiau jų maistinė vertė tuo nesibaigia. Pupelių ir kitų ankštinių vitaminų bei mineralų kiekis priklauso nuo konkrečios rūšies, todėl įvairesnis pasirinkimas padeda…
Skaityti straipsnį
Vieniems rytas prasideda dar prieš aušrą, kiti natūraliai prabunda gerokai vėliau. Todėl vienos valandos, kuri tiktų visiems, nėra. Geriausias laikas…
Riebi žuvis dažnai minima tarp produktų, kuriuos reumatologai rekomenduoja rinktis dažniau. Jos vertė slypi ne tik baltymuose, bet ir omega-3…
Po 50-ies kūnas keičiasi: raumenų masė ima mažėti, riebalai dažniau kaupiasi pilvo srityje, o menopauzės laikotarpiu gali didėti atsparumas insulinui.…
Krūties vėžio riziką lemia ne vienas produktas ar vienas valgymas. Vis dėlto augalinio maisto gausi mityba, reguliarus judėjimas ir sveikas…
Nacionalinio visuomenės sveikatos centro prie Sveikatos apsaugos ministerijos (NVSC) duomenimis, Lietuvoje lapkričio 2–8 d. (45-ąją metų savaitę) bendras sergamumo gripu,…
Pykinimas, prastas apetitas ir jautresnė gerklė gydant vėžį gali apsunkinti net paprasčiausią valgymą. Vis dėlto tuo metu organizmui ypač svarbu…
Alus ir cukraus kiekis kraujyje susiję ne taip paprastai, kaip gali pasirodyti iš pirmo žvilgsnio. Po kelių gurkšnių gliukozė gali…
Apie ilgesnį ir sveikesnį gyvenimą dažnai kalbame per sportą, mitybą ar įvairias sveikatingumo technologijas. Tačiau biologiniam senėjimui įtakos gali turėti…
Kreatinas dažniausiai siejamas su sportu, raumenų jėga ir geresniu fiziniu pajėgumu. Vis dėlto pastaruoju metu vis daugiau dėmesio sulaukia ir…
Kava pati savaime nebūtinai kelia problemų žmonėms, kurie stebi cholesterolio kiekį. Daug daugiau dėmesio reikėtų skirti tam, ką į ją…
Bulvės, saldžiosios bulvės, kukurūzai ir žirniai dažnai atsiduria vienoje grupėje, o brokoliai, agurkai ar lapinės salotos laikomi palankesniu pasirinkimu cukraus…
Kiaušiniai dažnai tampa pusryčių pagrindu, tačiau jų reikšmė gali būti platesnė nei sotus pirmasis dienos valgis. Su mažesne Alzheimerio demencijos…
Vieniems rytas prasideda dar prieš aušrą, kiti natūraliai prabunda gerokai vėliau. Todėl vienos valandos, kuri tiktų visiems, nėra. Geriausias laikas…
Apie ilgesnį ir sveikesnį gyvenimą dažnai kalbame per sportą, mitybą ar įvairias sveikatingumo technologijas. Tačiau biologiniam senėjimui įtakos gali turėti…
Vieniems rytas prasideda dar prieš aušrą, kiti natūraliai prabunda gerokai vėliau. Todėl vienos valandos, kuri tiktų visiems, nėra. Geriausias laikas…
Santaros Žinios – sveikų žinių portalas: aiškiai ir be panikos apie mitybą, judėjimą, miegą ir savijautą. Straipsniai skirti bendram švietimui ir nepakeičia gydytojo konsultacijos.
