Cinamonas dažnai minimas kalbant apie antioksidantus, tačiau jis tikrai nėra vienintelis prieskonis, kuriame gausu šių junginių. Imbieras, gvazdikėliai, raudonėlis, ciberžolė ir rozmarinas taip pat gali praturtinti maistą antioksidantais bei suteikti jam daugiau…
Skaityti straipsnį
Ankštiniai produktai dažnai prisimenami kaip nebrangus baltymų ir skaidulų šaltinis, tačiau jų maistinė vertė tuo nesibaigia. Pupelių ir kitų ankštinių…
Jei ieškote mitybos patarimų kraujospūdžio kontrolei, stabilesniam cukraus kiekiui kraujyje ir geresniam virškinimui, ne visada reikia iš pagrindų keisti valgiaraštį.…
Vieną kartą atsikelti į tualetą naktį dažniausiai nėra priežastis nerimauti. Tačiau dažnas šlapinimasis naktį, ypač jei jis kartojasi ir trukdo…
Juodasis šokoladas dažnai minimas kalbant apie širdies sveikatą dėl kakavoje esančių flavanolių ir kitų polifenolių. Šie junginiai siejami su geresne…
Jei ieškote pusryčių idėjų kraujospūdžiui palaikyti, verta pradėti ne nuo sudėtingų dietų, o nuo paprastesnių produktų derinių. Kardiologai, pateikę šiuos…
Vieniems rytas prasideda dar prieš aušrą, kiti natūraliai prabunda gerokai vėliau. Todėl vienos valandos, kuri tiktų visiems, nėra. Geriausias laikas…
Riebi žuvis dažnai minima tarp produktų, kuriuos reumatologai rekomenduoja rinktis dažniau. Jos vertė slypi ne tik baltymuose, bet ir omega-3…
Po 50-ies kūnas keičiasi: raumenų masė ima mažėti, riebalai dažniau kaupiasi pilvo srityje, o menopauzės laikotarpiu gali didėti atsparumas insulinui.…
Krūties vėžio riziką lemia ne vienas produktas ar vienas valgymas. Vis dėlto augalinio maisto gausi mityba, reguliarus judėjimas ir sveikas…
Nacionalinio visuomenės sveikatos centro prie Sveikatos apsaugos ministerijos (NVSC) duomenimis, Lietuvoje lapkričio 2–8 d. (45-ąją metų savaitę) bendras sergamumo gripu,…
Pykinimas, prastas apetitas ir jautresnė gerklė gydant vėžį gali apsunkinti net paprasčiausią valgymą. Vis dėlto tuo metu organizmui ypač svarbu…
Alus ir cukraus kiekis kraujyje susiję ne taip paprastai, kaip gali pasirodyti iš pirmo žvilgsnio. Po kelių gurkšnių gliukozė gali…
Ankštiniai produktai dažnai prisimenami kaip nebrangus baltymų ir skaidulų šaltinis, tačiau jų maistinė vertė tuo nesibaigia. Pupelių ir kitų ankštinių…
Apie ilgesnį ir sveikesnį gyvenimą dažnai kalbame per sportą, mitybą ar įvairias sveikatingumo technologijas. Tačiau biologiniam senėjimui įtakos gali turėti…
Vieną kartą atsikelti į tualetą naktį dažniausiai nėra priežastis nerimauti. Tačiau dažnas šlapinimasis naktį, ypač jei jis kartojasi ir trukdo…
Santaros Žinios – sveikų žinių portalas: aiškiai ir be panikos apie mitybą, judėjimą, miegą ir savijautą. Straipsniai skirti bendram švietimui ir nepakeičia gydytojo konsultacijos.
