Alkoholis dažnai atrodo kaip būdas greičiau atsipalaiduoti ar užmigti, tačiau jo poveikis smegenims tuo nesibaigia. Reguliarus vartojimas keičia miego struktūrą, apsunkina atminties formavimąsi ir ilgainiui gali paveikti gebėjimą susikaupti. Nustojus vartoti alkoholį,…
Skaityti straipsnį
Dietinis ar becukris gazuotas gėrimas – kuris palankesnis cukraus kiekiui kraujyje? Trumpas atsakymas gali nustebinti: aiškaus nugalėtojo nėra. Abiejų rūšių…
Burokėlių sultys vis dažniau atsiduria ne tik sveikesnės mitybos šalininkų, bet ir žmonių, kuriems rūpi kraujospūdis, racione. Tokį dėmesį labiausiai…
Ilgesnis pasivaikščiojimas ne tik praskaidrina galvą, bet ir pareikalauja energijos. Todėl po jo rinkitės ne vien saldžius užkandžius: naudingiau derinti…
Pilvo riebalai dažnai rūpi ne vien dėl išvaizdos. Didesnė riebalų sankaupa juosmens srityje gali būti susijusi su visceraliniais riebalais, kurie…
Uždegimas ne visada yra blogas reiškinys. Trumpalaikė organizmo reakcija padeda apsisaugoti po traumos ar susidūrus su infekcija. Tačiau ilgai trunkantis…
Dirbtinis intelektas vis dažniau tampa pirmuoju pagalbininku ieškant informacijos apie maistą. Jis greitai pasiūlo vakarienės idėjų, sudaro pirkinių sąrašą ar…
Po pietų dažnai norisi ne dar vieno puodelio kavos, o šilto, jaukaus gėrimo. Tokiu atveju paprasta imbierinė arbata tampa malonia…
Rudenį parduotuvių lentynose ir turguose netrūksta maisto, kuris naudingas ne tik dėl skonio. Obuoliai, burokėliai, avižos, moliūgai ir kiti šio…
Alus dažnai atrodo lengvesnis pasirinkimas nei stiprieji gėrimai, tačiau kepenims svarbiausia ne pats gėrimo pavadinimas. Alaus poveikį kepenims lemia išgerto…
Kalbant apie cukraus kiekio kraujyje kontrolę, dažniausiai pirmiausia prisimenami saldumynai, balta duona ar saldinti gėrimai. Tačiau ne mažiau svarbu ir…
Mėlynėse ir vynuogėse yra natūralaus cukraus, tačiau tai savaime nereiškia, kad jų reikia atsisakyti. Svarbiau, kiek angliavandenių gauname su porcija,…
Perimenopauzės ir menopauzės laikotarpiu miegą dažnai trikdo karščio pylimai, naktinis prakaitavimas, nuotaikų svyravimai ir neramios mintys. Tokiu metu norisi paprasto…
Dietinis ar becukris gazuotas gėrimas – kuris palankesnis cukraus kiekiui kraujyje? Trumpas atsakymas gali nustebinti: aiškaus nugalėtojo nėra. Abiejų rūšių…
Burokėlių sultys vis dažniau atsiduria ne tik sveikesnės mitybos šalininkų, bet ir žmonių, kuriems rūpi kraujospūdis, racione. Tokį dėmesį labiausiai…
Pilvo riebalai dažnai rūpi ne vien dėl išvaizdos. Didesnė riebalų sankaupa juosmens srityje gali būti susijusi su visceraliniais riebalais, kurie…
Santaros Žinios – sveikų žinių portalas: aiškiai ir be panikos apie mitybą, judėjimą, miegą ir savijautą. Straipsniai skirti bendram švietimui ir nepakeičia gydytojo konsultacijos.
