Judėjimas
Ar žali svogūnai gali padėti kontroliuoti cukrų kraujyje? Ką žinome kol kas
Šie mitybos ir judėjimo patarimai nereikalauja didelių permainų. Vieni susiję su produktais, kuriuos lengva įtraukti į valgį, kiti – su…
Nijolė K.
Sveiki įpročiai
Kiek vandens per dieną reikia, jei svarbu kraujospūdis: orientyrai ir išimtys
Ar išgeriate pakankamai vandens? Skysčių trūkumas veikia ne tik savijautą, bet ir kraujotaką. Kalbant apie vandens kiekį kraujospūdžiui, vienos visiems…
Stresas
Ar jūrinės vynuogės mažina kraujospūdį? Tyrimų su žmonėmis kol kas trūksta
Jūrinės vynuogės iš pirmo žvilgsnio primena mažyčius žalius ikrus. Šie valgomieji jūros dumbliai ypač išpopuliarėjo socialiniuose tinkluose, tačiau kartu kilo…
Judėjimas
Ar kaulams svarbu, kada valgyti jogurtą, sūrį ar gerti pieną?
Pieno produktus dažnas žmogus renkasi pagal dienos metą: jogurtą valgo pusryčiams, sūrį – per pietus, o stiklinę pieno išgeria vakare.…
Stresas
Kaip dalį mėsos pakeisti augaliniais baltymais, kai rūpi kraujospūdis
Augaliniai baltymai kraujospūdžiui gali būti palankus pasirinkimas, ypač tada, kai jais pakeičiama dalis gyvūninės kilmės produktų. Ankštiniai, viso grūdo produktai,…
Miegas
Kaip atsisakius alkoholio gali pagerėti miegas ir gebėjimas susikaupti
Alkoholis dažnai atrodo kaip būdas greičiau atsipalaiduoti ar užmigti, tačiau jo poveikis smegenims tuo nesibaigia. Reguliarus vartojimas keičia miego struktūrą,…
Sveiki įpročiai
Ar apelsinų sultys mažina kraujospūdį? Tyrimų rezultatai ne tokie paprasti
Apelsinų sultys dažnai laikomos sveikesne saldžiųjų gėrimų alternatyva, tačiau jų poveikis kraujospūdžiui nėra toks paprastas. Tyrimai rodo galimą ryšį, bet…
Sveiki įpročiai
Obuolys su cinamonu: ar tai padeda nuo cukraus šuolio ir ką dėti šalia
Maži maisto pasirinkimai ne visada atrodo reikšmingi, tačiau jie gali pakeisti tai, kaip jaučiamės po valgio, kiek baltymų gauname ryte…
Stresas
Kodėl po sukrečiančio įvykio pagalbos gali reikėti ir ne tiesiogiai nukentėjusiems
Netikėta artimojo mirtis, savižudybė, nelaimingas atsitikimas, žmogaus dingimas ar kitas sukrečiantis įvykis gali paveikti ne tik tiesiogiai su juo susidūrusius…
Sveiki įpročiai
Ar gilės sveikos? Skaidulos, vitaminas E ir taninai, kuriuos reikia pašalinti
Gilės daugeliui asocijuojasi su mišku ir gyvūnų maistu, tačiau žmonės jas valgė jau šimtmečius. Ąžuolo gilių nauda šiandien vėl prisimenama…
Sveiki įpročiai
Kuris gazuotas gėrimas palankesnis gliukozei: dietinis ar becukris?
Dietinis ar becukris gazuotas gėrimas – kuris palankesnis cukraus kiekiui kraujyje? Trumpas atsakymas gali nustebinti: aiškaus nugalėtojo nėra. Abiejų rūšių…
Stresas
Ar burokėlių sultys tikrai mažina kraujospūdį? Ką rodo tyrimai
Burokėlių sultys vis dažniau atsiduria ne tik sveikesnės mitybos šalininkų, bet ir žmonių, kuriems rūpi kraujospūdis, racione. Tokį dėmesį labiausiai…