Miegas
Nuolatinis nuovargis ir prastas miegas: kodėl nereikėtų skubėti pirkti kortizolio papildų
Kortizolis dažnai vadinamas streso hormonu, tačiau jis atlieka kur kas daugiau funkcijų. Jis padeda reguliuoti cukraus kiekį kraujyje, kraujospūdį ir…
Nijolė K.
Sveiki įpročiai
Kodėl poliomielito skiepai vis dar svarbūs, nors Lietuvoje liga nefiksuota nuo 1972 m.
Spalio 24-ąją minima Pasaulinė poliomielito diena primena, kad nors dėl skiepijimo ši pavojinga infekcinė liga daugelyje pasaulio šalių beveik išnyko,…
Laikysena
Kaip išsirinkti kojines, kad pėdos mažiau prakaituotų ir nesitrintų
Renkantis avalynę dažniausiai vertiname jos dydį, patogumą ir medžiagą. Tačiau pėdų savijautai ne mažiau svarbios ir kojinės. Tinkamas jų pasirinkimas…
Stresas
Grūdėta varškė ar kiaušiniai: kuris pasirinkimas palankesnis širdžiai?
Kiaušiniai ar grūdėta varškė? Abu produktai suteikia baltymų ir gali būti derinami su širdžiai palankia mityba. Vis dėlto vieno universaliai…
Sveiki įpročiai
Erškėtuogės ir osteoartritas: ką rodo tyrimai apie skausmą ir judrumą
Rudenį sunokstančios erškėtuogės dažnai prisimenamos dėl arbatos, uogienės ar didelio vitamino C kiekio. Tačiau šios nebrangios uogos domina ne tik…
Kelionės
Natūralus papildas nebūtinai saugus kepenims: 6 preparatai ir dozių ribos
Natūralus papildas ne visada reiškia saugų pasirinkimą. Kai kurios koncentruotos medžiagos apkrauna kepenis, kurios skaido vaistus, apdoroja maistines medžiagas ir…
Sveiki įpročiai
Kodėl džiovinto rozmarino mineralų skaičiai gali klaidinti ir kaip jį vertinti tiksliau
Džiovintas rozmarinas dažniausiai naudojamas kaip kvapnus prieskonis bulvėms, mėsai ar daržovėms, tačiau jo sudėtis įdomesnė, nei gali pasirodyti iš pirmo…
Sveiki įpročiai
Ar šulinio vandenį saugu gerti? Išvaizda ir skonis saugumo neparodo
Praėjusiais metais Nacionalinis visuomenės sveikatos centras (NVSC) organizavo 207 šachtinių šulinių ir požeminių vandens gręžinių vandens tyrimus. 27 mėginiuose (13…
Sveiki įpročiai
Aukštas kraujospūdis: 10 produktų, kuriuos verta rinktis rečiau, ir kuo juos pakeisti
Padidėjus kraujospūdžiui, svarbu ne tik reguliariai matuoti jo rodmenis, bet ir atidžiau rinktis maistą. Daug natrio, pridėtinio cukraus, sočiųjų riebalų…
Stresas
Kaip mažinti blogąjį cholesterolį: sočiuosius riebalus keisti nesočiaisiais
Padidėjęs MTL cholesterolis, dažnai vadinamas bloguoju, ilgainiui gali prisidėti prie apnašų kaupimosi arterijose ir didesnės širdies ligų bei insulto rizikos.…
Stresas
Viduržemio jūros mityba ir širdis: svarbus ne tik produktų sąrašas, bet ir porcijos
Viduržemio jūros mityba dažnai siejama su širdžiai palankiais pasirinkimais: daugiau daržovių, ankštinių augalų, žuvies, viso grūdo produktų ir gerųjų riebalų.…
Stresas
Ar apelsinas stipriau palaiko imunitetą nei greipfrutas? Svarbiausi skirtumai
Apelsinas ir greipfrutas dažnai lyginami, kai kalbama apie imunitetui palankius citrusinius vaisius. Vis dėlto vieno aiškaus nugalėtojo čia nėra: abu…