Egzemos diagnozė dažnai sukelia daugiau klausimų nei atsakymų. Niežėjimas, sausumas ir paraudimas gali tai sustiprėti, tai aprimti, todėl pirmosiomis dienomis svarbiausia ne pulti bandyti visų įmanomų priemonių, o nuosekliai apsaugoti odą.
Jei svarstote, ką daryti sergant egzema, pradėkite nuo 4 dalykų: atkurkite odos drėgmę, pašalinkite galimus dirgiklius, stebėkite paūmėjimus ir kartu su gydytoju sudarykite tinkamą gydymo planą.
Pirmiausia atkurkite odos apsaugą
Egzemos pažeistas odos barjeras nebesulaiko drėgmės taip gerai kaip anksčiau. Dėl to oda greičiau išsausėja, tampa jautresnė ir stipriau reaguoja į muilą, prakaitą, šaltį ar kitus dirgiklius.
Odos barjeras – tai išorinis odos sluoksnis, kuris veikia kaip apsauginė siena: sulaiko vandenį odoje ir neleidžia dirgikliams bei mikrobams lengvai patekti giliau. Kai šis sluoksnis pažeistas, oda tampa pralaidesnė, todėl ją reikia saugoti kasdien.
Kasdien rinkitės tirštą kremą arba tepalą, o ne lengvą losjoną. Kremuose ir tepaluose dažnai būna daugiau riebalinių medžiagų, todėl jie ilgiau išlaiko drėgmę. Sudėtyje naudinga ieškoti keramidų, vazelino arba glicerino.
Drėkinamąją priemonę tepkite bent du kartus per dieną. Geriausias laikas tai padaryti yra iškart po maudynių, kol oda dar šiek tiek drėgna. Taip pat:
- maudykitės trumpai;
- rinkitės drungną, o ne karštą vandenį;
- odos netrinkite rankšluosčiu, tik švelniai nusausinkite;
- kremu patepkite ne tik paraudusias vietas, bet ir kitą sausą odą.
Laikinai atsisakykite galimų dirgiklių
Paūmėjimą gali skatinti ne tik kosmetika, bet ir kasdien naudojami prausikliai, skalbikliai ar audinių minkštikliai. Ypač atsargiai elkitės su produktais, kuriuose yra kvapiųjų medžiagų.
Ant pakuotės ieškokite užrašo „fragrance-free“, reiškiančio, kad priemonėje nėra kvapiųjų medžiagų. Vien žodis „unscented“ ne visada reiškia tą patį, nes kvapas gali būti užmaskuotas kitomis medžiagomis.
Kol oda nurims, atidėkite šveičiamąsias rūgštis, retinoidus, kvapias priemones ir kitus aktyvius ingredientus. Patikrinkite ir skalbimo priemones, nes jų likučių gali likti ant drabužių bei patalynės.
Naują produktą pirmiausia išbandykite mažame odos plote. Jei per 7-10 dienų neatsiranda paraudimo, niežėjimo ar patinimo, jį galima atsargiai įtraukti į priežiūrą.
Užsirašykite, kada oda paūmėja
Vienas svarbiausių atsakymų į klausimą, ką daryti sergant egzema, slypi ne universaliame produktų sąraše, o individualių dirgiklių paieškoje. Skirtingiems žmonėms paūmėjimus išprovokuoja nevienodi dalykai.
Užrašykite, kada atsirado niežėjimas ar paraudimas, kokia buvo temperatūra, ką vilkėjote, kokias priemones naudojote ir ar tuo metu patyrėte daugiau streso. Taip pat pasižymėkite maistą, nors vien iš dienoraščio nereikėtų daryti išvados, kad konkretus produktas sukelia egzemą. Dienoraštį patogu vesti telefone arba sąsiuvinyje, svarbu užrašyti trumpai ir reguliariai, kad vėliau būtų lengva pastebėti pasikartojančius dalykus.
Dažniausiai stebimi galimi dirgikliai:
- šaltas arba sausas oras;
- karštis ir prakaitas;
- vilna bei šiurkštūs sintetiniai audiniai;
- kvapios kosmetikos priemonės;
- dulkės, dulkių erkutės ir gyvūnų pleiskanos;
- stresas.
Po kelių savaičių užrašus parodykite dermatologui. Jie gali padėti tiksliau įvertinti, kas sutampa su paūmėjimais.
Vien odos priežiūros ne visada pakanka
Drėkinimas ir dirgiklių vengimas yra svarbi kasdienės priežiūros dalis, tačiau kai kuriems žmonėms vien jų neužtenka. Gydytojas gali skirti priemonių uždegimui mažinti arba įvertinti, ar neprisidėjo odos infekcija.
Gydymas parenkamas pagal simptomų stiprumą, pažeistą kūno vietą ir žmogaus amžių. Todėl nereikėtų savarankiškai ilgai naudoti receptinių preparatų ar gydyti paūmėjimo vien namų priemonėmis.
Jei vartojate kitų vaistų, laukiatės arba turite lėtinę ligą, prieš keisdami odos priežiūrą ar pradėdami naudoti naujas priemones pasitarkite su gydytoju ar vaistininku. Daugiau patikimos sveikatos informacijos rasite Pasaulio sveikatos organizacijos svetainėje.
Skubiau kreipkitės į gydytoją, jei oda pradeda šlapiuoti, atsiranda gelsvų šašų, pūlinukų, plintantis paraudimas, skausmas ar karščiavimas. Tokie požymiai gali rodyti infekciją, o sergant egzema jos rizika yra didesnė.
Egzema šiuo metu neturi vieno ją visiškai pašalinančio gydymo, tačiau tinkama priežiūra ir individualus planas dažnai padeda kontroliuoti simptomus. Svarbiausia pradėti nuo paprastų veiksmų ir stebėti, kaip į juos reaguoja jūsų oda.
Informacija pateikiama tik informaciniais tikslais ir nepakeičia gydytojo ar kito sveikatos priežiūros specialisto konsultacijos.
