Miegas
Siauralapio gauromečio arbata: be kofeino, bet ne vaistas nuo ligų
Siauralapis gaurometis, dar vadinamas ožkarože, daugeliui pažįstamas kaip lietuviška žolelių arbata, savo skoniu primenanti juodąją arbatą, tačiau neturinti kofeino. Dėl…
Nijolė K.
Kelionės
Kodėl po laikrodžių pasukimo sutrinka miegas ir kaip jį sureguliuoti
Po laikrodžių pasukimo vieni žmonės vakare dar nejaučia mieguistumo, o ryte prabunda gerokai anksčiau, nei norėtų. Miegas gali išsiderinti todėl,…
Judėjimas
Ar bėgimas geriau už ėjimą norint sulieknėti? Svarbiausi skirtumai
Ėjimas ar bėgimas lieknėjant dažnai pristatomi kaip varžovai, tačiau vieno universaliai geresnio pasirinkimo nėra. Bėgimas per trumpesnį laiką paprastai sudegina…
Stresas
Pomidorų ir granatų sultys kraujospūdžiui: kuo skiriasi natris, cukrus ir kalis
Pomidorų ir granatų sultys gali būti širdžiai palankios mitybos dalis, tačiau nė vienos jų nereikėtų laikyti kraujospūdžio gydymo pakaitalu. Renkantis…
Miegas
Ar apelsinų sultys yra geriausias vitamino C šaltinis? Yra ir kitų gėrimų
Apelsinų sultys dažnai laikomos vienu paprasčiausių būdų gauti vitamino C. Maždaug 180 mililitrų jų porcija suteikia daugiau nei visą rekomenduojamą…
Miegas
Pienas prieš miegą vietoj alkoholio ar saldumynų: ką tai keičia senstant
Vakaro gėrimas nebūtinai turi būti saldus, stiprus ar svaiginantis. Dietologai sveiko senėjimo kontekste išskiria paprastą pieną, kuris prieš miegą suteikia…
Sveiki įpročiai
Pilvo riebalai, kraujospūdis, cukrus: kokie kasdieniai produktai jiems nepalankūs
Metabolinis sindromas nėra viena atskira liga. Tai kelių sveikatos sutrikimų derinys, kai kartu pasireiškia padidėjęs cukraus kiekis kraujyje, aukštas kraujospūdis,…
Sveiki įpročiai
Saldūs gėrimai, balta duona, kepiniai: ką rečiau rinktis esant atsparumui insulinui
Atsparumas insulinui dažnai siejamas ne su vienu konkrečiu produktu, o su tuo, kas valgoma dažnai ir kokia yra visa mityba.…
Miegas
Kokių gėrimų geriau negerti vakare, jei kankina rėmuo ar prastas miegas
Gėrimai po vakarienės dažnai pasirenkami iš įpročio: taurė vyno, puodelis kavos ar stiklinė sulčių atrodo nekaltai. Tačiau kai kurie iš…
Sveiki įpročiai
Inkstų akmenys: kodėl vien vandens nepakanka ir ką valgyti papildomai
Inkstų akmenys dažnai siejami tik su per mažu išgeriamo vandens kiekiu, tačiau vien skysčių ne visada pakanka. Reikšmės turi ir…
Sveiki įpročiai
Kodėl dažnas dešrų ir šoninės valgymas siejamas su didesne insulto rizika
Perdirbta mėsa su insultu siejama dažniau, nei daugelis žmonių tikisi. Į šią grupę patenka ne tik šoninė, bet ir dešrelės,…
Sezoninė sveikata
Ar žemės riešutų sviestas kenkia cholesteroliui? Svarbiausia – sudėtis ir porcija
Žemės riešutų sviestas dažnai vertinamas atsargiai dėl riebumo, tačiau vien riebalų kiekis dar neparodo, kaip jis veikia cholesterolį. Natūralus produktas,…