Energiniai gėrimai širdžiai gali būti ne toks nekaltas pasirinkimas, ypač kai kartu vartojami stimuliuojantys papildai. Nauja analizė atkreipė dėmesį į ryšį tarp tokių produktų ir pranešimų apie rimtus širdies sutrikimus.
Vis dėlto šie duomenys dar nėra galutinis įrodymas, kad būtent energiniai gėrimai ar papildai sukėlė sveikatos problemas. Tyrimas buvo preliminarus, todėl jo rezultatus reikia vertinti atsargiai.
Analizė apėmė tūkstančius pranešimų
Virdžinijos universiteto medicinos mokyklos tyrėjai išnagrinėjo 28 345 savanoriškus pranešimus apie nepageidaujamus reiškinius, pateiktus JAV Maisto ir vaistų administracijai 2017-2025 metais. Pranešimai buvo susiję su 13 metų ir vyresniais žmonėmis.
Daugiau nei 850 pranešimų buvo priskirti produktams, kuriuose yra kofeino ar kitų stimuliuojančių medžiagų. Tarp jų minimi guaranos, matės, žaliosios arbatos ir kavos ekstraktai, sinefrinas, johimbinas bei efedra.
Palyginimui naudoti daugiau nei 27 000 pranešimų apie kitus maisto produktus ir maisto papildus, įskaitant baltymų batonėlius, vitaminus, glotnučius ir pakaitinius maisto kokteilius. Produktai buvo grupuojami pagal sudėtį, o ne pagal prekės ženklą.
Dažniau minėti pavojingi širdies sutrikimai
Stimuliuojančių produktų grupės pranešimuose širdies sustojimas buvo minimas maždaug 11 kartų dažniau nei palyginamojoje grupėje. Širdies infarktas pasitaikė apie 4,5 karto dažniau, o skilvelių ritmo sutrikimai ir juntamas širdies plakimas – maždaug keturis kartus dažniau.
Taip pat dažniau buvo minimas labai greitas pulsas, krūtinės skausmas ir apalpimas. Apie 45 procentai su stimuliuojančiais produktais susijusių širdies ir kraujagyslių pranešimų teko 18-34 metų suaugusiesiems. Tai amžiaus grupė, kuri paprastai nelaikoma turinčia didžiausią širdies ligų riziką.
Kas yra skilvelių ritmo sutrikimai? Skilveliai – apatinės širdies kameros, kurios stumia kraują į plaučius ir visą kūną. Kai jų susitraukimų ritmas tampa per greitas, per lėtas ar netaisyklingas, kraujas gali būti pumpuojamas mažiau veiksmingai, todėl atsiranda juntamas širdies plakimas, svaigulys ar alpimas.
Šie skaičiai nereiškia, kad tokia rizika tenka kiekvienam energinių gėrimų vartotojui. Jie rodo tik tai, kaip dažnai tam tikri reiškiniai buvo minimi gautuose pranešimuose, palyginti su kita produktų grupe.
Rezultatų negalima vadinti priežasties įrodymu
Analizė buvo pristatyta mokslinėje konferencijoje kaip preliminarus darbas, kuris dar nebuvo išsamiai įvertintas nepriklausomų recenzentų. Be to, savanoriškuose pranešimuose gali trūkti informacijos, o dalis nepageidaujamų reiškinių apskritai gali likti neužregistruoti. Ryšys ir priežastis – ne tas pats: ryšys reiškia, kad du dalykai pranešimuose pasitaiko kartu, o priežastis – kad vienas iš jų sukelia kitą. Tam nustatyti paprastai reikia kruopščiau suplanuotų tyrimų, kuriuose atsižvelgiama ir į kitas aplinkybes.
Tyrėjai taip pat nežinojo, kiek žmonių šiuos produktus vartojo be jokių problemų. Todėl iš pateiktų duomenų negalima apskaičiuoti absoliučios rizikos eiliniam vartotojui.
Prie širdies sutrikimų galėjo prisidėti ir kitos aplinkybės: iki tol nenustatyta širdies liga, labai intensyvus fizinis krūvis, alkoholis, narkotinės medžiagos arba kelių stimuliuojančių produktų derinimas.
Kofeino kiekį svarbu skaičiuoti iš visų šaltinių
Daugumai sveikų suaugusiųjų kaip bendra gairė nurodoma iki 400 miligramų kofeino per parą. Tačiau šį kiekį sudaro ne tik energinis gėrimas. Į bendrą sumą reikia įtraukti kavą, arbatą, gaiviuosius gėrimus, papildus ir prieš treniruotę vartojamus mišinius.
- Perskaitykite kofeino kiekį etiketėje.
- Nederinkite kelių stimuliuojančių produktų vienu metu.
- Atsižvelkite į kavą ir kitus kofeino šaltinius.
- Ypač atsargiai vertinkite prieš treniruotę vartojamus papildus.
Kai kuriuose energiniuose gėrimuose kofeino viename tūrio vienete būna kelis kartus daugiau nei įprastoje plikytos kavos porcijoje. Prieš treniruotę skirti papildai gali būti dar stipresni, todėl vien pavadinimas „maisto papildas“ nereiškia, kad produktas yra silpnas.
Etiketėje kofeino kiekis nurodomas miligramais, o miligramas yra tūkstantoji gramo dalis. Verta pasižiūrėti, ar kiekis pateiktas visam indeliui, ar tik tam tikram tūriui, nes vienu metu išgeriamas visas indelis gali turėti gerokai daugiau, nei atrodo iš pirmo žvilgsnio.
Kada simptomų ignoruoti negalima
Jeigu pavartojus stimuliuojančio produkto pradeda smarkiai ar nelygiai plakti širdis, atsiranda krūtinės skausmas, dusulys, svaigulys ar alpimas, produkto vartojimą reikia nutraukti ir kreiptis į medikus. Krūtinės skausmas ar sąmonės netekimas gali būti skubios pagalbos priežastis.
Žmonėms, kurie reguliariai geria energinius gėrimus arba vartoja stimuliuojančius papildus, apie tai reikėtų pasakyti gydytojui. Tokia informacija svarbi vertinant širdies ritmą, kraujospūdį ir galimas simptomų priežastis. Jei sergate lėtine liga, esate nėščia arba vartojate vaistus, prieš vartodami energinius gėrimus ar stimuliuojančius papildus pasitarkite su gydytoju ar vaistininku.
Kol nėra daugiau patikimų duomenų, svarbiausia išlieka saikas, etikečių skaitymas ir kelių stimuliuojančių produktų nederinimas. Energiniai gėrimai širdžiai nėra automatiškai pavojingi kiekvienam žmogui, tačiau jų sudėties ir kiekio ignoruoti taip pat nereikėtų.
Informacija pateikiama tik informaciniais tikslais ir nepakeičia gydytojo ar kito sveikatos priežiūros specialisto konsultacijos.
