Kaip pasirinkti tinkamus maisto papildus pagal savo poreikius
Sveikata ir gera savijauta prasideda nuo individualaus požiūrio. Kiekvieno organizmas yra skirtingas, todėl ir maisto papildai turėtų būti pasirenkami pagal konkrečius poreikius. Jei dažnai sergate – ieškokite papildų imunitetui. Jei trūksta energijos – padės B grupės vitaminai ar geležis. Jei kamuoja stresas – rinkitės magnį ar adaptogenus.
Svarbu pradėti nuo paprasto savijautos stebėjimo. Jei reikia, galima atlikti kraujo tyrimus, kurie padės tiksliai įvertinti trūkumus. Tik tuomet rinkitės papildus, atitinkančius realų poreikį. Nereikia visko vienu metu – geriau pradėti nuo esminių dalykų ir stebėti, kaip organizmas reaguoja.
Be to, verta atsižvelgti į gyvenimo būdą, amžių, lytį, mitybos įpročius. Pavyzdžiui, vegetarams gali trūkti B12, o moterims – geležies. Sportuojantiems dažnai prireikia daugiau magnio ir baltymų. Žmonėms, dirbantiems sėdimą darbą ar mažai būnantiems saulėje, ypač svarbus vitaminas D.
Taip pat svarbu atkreipti dėmesį į papildų formą – kapsulės, milteliai ar skystis. Skirtingi formatai tinka skirtingiems žmonėms, o kai kurie organizmui gali būti lengviau įsisavinami. Būtina rinktis produktus be nereikalingų priedų, dažiklių ar konservantų.
Jei norite būti tikri dėl savo pasirinkimo, rekomenduojama rinktis tik patikimus tiekėjus, kurie siūlo sertifikuotus, kokybiškus produktus. Visą platų ir aiškiai suskirstytą maisto papildų asortimentą rasite vitabox.lt (https://vitabox.lt).